Saps què és el Yoga?

El yoga és una disciplina d’autoconeixement amb més de 6.000 anys d’antiguitat originària de la Índia. Yoga significa unió, unió del nostre ser intern amb el cosmos, de l’inconscient amb el conscient, del cos i la ment. A través dels anys i de les diferents escoles, sorgeixen diversos camins i tècniques per poder arribar a aquest propòsit tot assolint nivells més elevats de consciencia.

“El yoga es una tècnica d’autorealització”

4 camins per arribar a la unió:

  • Karma Yoga: Yoga de l’acció conscient o del servei desinteressat cap als demes
  • Bhakti Yoga : Yoga de la devoció i de l’amor
  • Gñana o Jnana Yoga: Yoga del coneixement
  • Raja Yoga: Control mental ( Dharana, Dhyana, Samadhi)
    • Hatha Yoga: Control Físic (Asanas, pranayamas, meditació)

Yoga, per tant, no nomes fa referència a una práctica física centrada el guanyar flexibilitat. Yoga es un estíl de vida, una manera d’entendre la realitat i aplicant cada un dels termes tant dins de l’esterilla com fora gràcies els 8 pasos del yoga de Patanjanli

Mitjançant aquests 8 pasos:

1. Yamas o principis morals que et relacionen amb l’exterior (Abstiència)

  • Asteya ( No apropiació, no robar)
  • Satya ( Veritat)
  • Brahmacarya ( Vot de castitat, moderació)
  • Ahimsa ( No violencia)
  • Aparigraha ( No aceptació, no codicia)

2. Niyamas o principis que et relacionen amb el teu interior ( Disciplina, restricció, regulació, observació y control

  • Sauca ( Puresa)
  • Svadhyaya ( El estudi dels textes sagrats)
  • Samtosa ( Contentament)
  • Tapas ( austeritat)

Isvarapranidhara (devoció a la divinitat)

3. Asans o postures de Yoga
4. Pranayama o exercicis de respiració
5. Pratyahara o control dels sentits o interiorització
6. Dharana o concentració
7. Dhyana o meditació plena
8. Samhadi o realització

Actualment, existeixen molts tipos de yoga diferents, de totes maneres la majoria es basen en el subtipos Hatha Yoga utilitzant el cos i la respiració per tal de direccionar l’atenció allà on la posició més ho requereixi de forma constant, d’aquesta manera la ment apren les bases de l’atenció, interiorització i concentració. Fent una pràctica conscient és pot arrivar a una practica cada vegada més avançada. Recorda que totes les práctiques de yoga tenen un tant per cent de Raja Yoga o Yoga del control mental i que l’objectiu és el mateix per tots els tipos de yoga.

Un cop dit això, dins els meus anys d’experiència dins el món del yoga, et puc oferir dos tipos de yoga, que a nivell físic, podriem dir que són totalment oposats: Vinyasa Yoga i Yin Yoga. A sota podràs trobar la informació que necessites per saber-ne més de cadascun.

Per altra banda, et deixo el link on podràs fer-te’n un a idea del que trobaràs dins les meves classes de yoga en l’embaràs i el post-part.

 

Descobreix quin yoga s’adapta més a tu

 

Cronograma del evento (1)

Dilluns
-
Classes regulars al TopTeam OLot Ctra Olot 33 , 17858 La vall de Bianya

Leave a reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *