Què és el Vinyasa Yoga?
El vinyasa yoga es un yoga dinàmic. A diferència d’altres estils de yoga aquest uneix cada asana mitjançant un moviment fluid coordinat amb la respiració. A diferència de l’asthanga Yoga o el bikram yoga, aquest no té una seqüència definida, per tant cada classe pot ser completament diferent, evitant així fer moviments repetitius i sobrecarregar-se massa. El fet de no saber quines asanes formen la seqüència, el vinyasa yoga esdevé una pràctica que ajuda a estar plenament present.
Un yoga que reflexa totalment la impermanència de les coses. Mantenim la asana uns segons i sortim en busca d’una altra asana fluint amb la respiració conscient.
Saps quines caracteristiques te?
A diferència d’altres tipus de yoga que busquen alineació i mantenir-se dins cada asana per indagar profundament en cada posició, el vinyasa es fluid, és a dir, hi ha un moviment harmònic enllaçant cada asana. Aquestes transicions intermèdies es consideraran asanes per si mateixes. Per tant, és de gran importància aprendre tant les asanes com el vinyasa.
La seqüència:
Chaturanga Dandasana
Urdhva Mukha Svanasana
Adho Mukha Svanasana
… es comunment coneguda com “vinyasa”
Vinyasa es sinònim de moviment. fins i tot en la quietud, vinyasa està representat en el batec del teu cor, i en la inhalació i exhalació de la teva respiració.
Recorda coordinar aquesta respiració amb el moviment. Aquesta respiració serà la respiració Ujjayi, la qual es realitza inhalant i exhalant pel nas d’una manera llarga i profunda.
La pràctica del Vinyasa genera calor y pot agregar un component cardiovascular que no sempre està present en altres tipus de yoga.
S’inicia la pràctica en la posició tadasana, viatgem a través d’una varietat de posicions i finalment acabem la pràctica en tadasana de nou, però si estem molt presents i sabem escoltar, la pràctica ens canvia, convertint-se en una meditació en moviment.
Coses que no sabies del vinyasa yoga
- No només és fer exercici
- Busquem la sanació dels òrgans interns
- És una meditació en moviment
- És un sistema de respiració
- Hi ha un drishti ( punt de mira) per cada “asana”